ladnie ladnie

mi sie podoba , ładnie sie to prezentuje. Sog :)

nadal bez diety? No nie powiem - baaardzo ładnie to wygląda, poważnie! Wrzuć swój plan, będę zobowiązany.

ladnie odswiezyles temat jeszcze jakies glupoty piszesz pzdr Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2010-06-08 11:26:32

Plan będzie dla ciebie odpowiedni na początek. Skoryguj dietę w odpowiednim dziale i powinno ładnie iść do przodu :-). Warzyw nie wliczaj w bilans. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-09 22:00:02 Rozumiem już, dzięki :)

arczi123 chcesz sobie odpoczac? Medium wszystko pieknie,ladnie...ale nie podales kluczowych danych: na jakim poziomie silowo teraz jestes?(powt. x kg) czy nadal jestes w stanie zwiekszac obciazenia stosujac dotychczasowy plan? jesli tak-cwicz dalej. to wszystko co opisales na wstepie,to typowe medrkowanie nowicjusza-proba dorabiania filozofii do [...]

Ogólnie dieta się ładnie prezentuje. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

na biurko minerał jakiś agat ladnie wygląda może być czy te bicze jednak http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane SFD FIGHT CLUB

Musisz pracowac nad wszystkimi grupai miesniowymi poniewaz budujac silna klatke i slabe plecy dorobisz sie powaznego skrzywienia kregoslupa i garbu a to nie wyglada ladnie. Poczytaj w wyszukiwarce o ACT - musisz od tego zaczac. Pozniej Ci pomozemy, ale dopiero jak wykazesz minimum wkladu wlasnego ze swojej strony. Ps. Nad nickiem jestem ja.

Witam, troszkę czasu minęło jednak wracam :D i tym razem już będzie bez lipy mam nadzieje ponieważ mam duuuuuzo czasu :) plan troszkę uległ zmianie bo doszedłem do wniosku ze 75kg to trochę przesada. Na siłownie chodzę od października i ładnie idzie w górę wszystko. Plan na najbliższe 2 miesiące to zejść do 80kg przy jak najmniejszej stracie [...]

metke mam tajke body research,miodzik mowisz ze zastoj,hmm a ja mysle ze wlasnie w 6 tygodniu tesc z deca ladnie ruszy,wyjdzie tego ponad gram tygodniowo tak wiec powinno przebic sie bez problemu. Chociaz roznie to bywa,tak jak mowisz,rozne organizmy,rozne reakcje

tylkoz eponad 1000 KG!!! Juz poszło i kazdy byłz adowolony:) a z takimi komentazami to faktycznie thebesciak jestes;] Wies zjak sie łądnie wypowiedziec i zaswiecic WIEDZA ;] To na tyle :)

dzisiaj pierwszy trening FBW, ładnie pobudza całe ciało :) - przysiad 70kg/80kg/90kg/100kg/105kg ( bez pasa ) - wyciskanie płasko 60kg/70kg/80kg/85kg/90kg - na koniec wycisnąłem w formie testu 100 kg sam 5 razy ( nowy rekord ) - martwy ciąg 80 kg/90 kg/100kg/110kg/120kg ( bez pasków i pasa ) - uginanie ramion ze sztangą 40 kg/50 kg/55 kg - francuz [...]

ja bym ci przysiady polecił tylko z dużymi obciążeniami. Siła stymuluje rozrost przecież, powoduje napływanie większej ilości krwi do nóg. I ładnie stymuluje całe ciało.

Zerknij na ten temat: http://www.sfd.pl/JAK_%C4%86WICZY%C4%86_POSZCZEG%C3%93LNE_PARTIE_MI%C4%98%C5%9ANIOWE-t415068.html Tam masz ładnie zapisane przez riona że: "Co przede wszystkim odpowiada za potężne nogi? Mięsień czworogłowy!!! To on sprawia, że nogi wyglądają imponująco. Kiedyś myślałem, że da się porządnie przećwiczyć nogi nie stosując [...]

no npp dziala, definicja na + zyly na wierzch krew z nosa leci, generalnie jak shield napisal ladnie przebudowuje proporcje miesnie-tluszcz.

ładnie jak na ten wiek. pozdro.

Bardzo ladnie wyrobiony podziwiam goscia. Pozdro

ładnie :)

ladnie ;) sog. zapraszam do mnie :P

cholera ... widzę wszyscy przypakowali tylko ja w miejscu stoję hehe bardzo ładnie jest